| Was macht man an so nem langen Donnerstag |
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| Verfasst am: 15.04.2010 09:50 |
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@amy
Trink nachm Training ne Tablette Magnesium, das sind so Brausetabletten, das reduziert den Muskelkater ein wenig..
@schnaddi
Vielfältig nicht umbedingt :P
jaa 14.50 Uhr so! Denke heute gehe ich um 20 uhr schlafen, bin morgens immer sooooo müde in letzter zeit :( |
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| Verfasst am: 15.04.2010 09:53 |
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@dexi
och doch, find ich schon :D
hm, ich müsste bis 18 uhr, werd aber zwischen 17 und 17.30 abhaun, wg. meim auto, die ham nämlich nur bis 18uhr offen.
würd ich an deiner stelle nicht machen... wann musst du morgen aufstehen? |
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| Verfasst am: 15.04.2010 09:57 |
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so ich mach jetzt mal ne kurze trainingseinheit in der disziplin kettenrauchen :D |
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| Verfasst am: 15.04.2010 09:59 |
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@ dex
danke für den tipp.. =)
aber die dinger schmecken bestimmt ekelig.. |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:02 - Geaendert am: 15.04.2010 10:03 |
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@amy
Naja wenn du nen gutes Vorstellungsvermögen hast dann schmecken sie nach zitrone :D
@schnaddi
Wenn du das sagst dann halt vielfältig :)
Dann haste ja heute früher feierabend freu dich doch...
Aufstehen wie jeden morgen 05.05 Uhr :) |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:08 |
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lieber würd ich heut bis 6 arbeiten und hätte den ganzen dreck mit n auto nicht...
dann ist 8 definitiv zu früh um schlafen zu gehen. das wären 9 stunden und das ist zu viel für einen erwachsenen menschen. und zu viel schlaf macht auch müde. meine mama hat mich neulich geschimpft wie ich ihr erzählt hab dass ich immer so früh ins bett geh. hat gesagt ich soll jetzt immer bis 11 aufbleiben ^^ |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:10 |
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das hört sich ja vielversprechend an.. =)
nimmst du die dinger auch? |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:11 - Geaendert am: 15.04.2010 10:13 |
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Wann soll ich dann ins bett gehen? Ich ewarte da nen Anruf von deiner mama damit sie mich in der hinsicht beraten kann :)
Aber ich schlafe immer nur 7 Stunden! Und da fehlt definitiv schlaf! Hab vor 2 wochen von 24 Uhr - 16 Uhr geschlafen (Freitag auf Samstag) und war stocknüchtern...
@amy
Wenn ich aktiv gehe dann kommt da mehr zusammen als ne Brausetablette^^ Wenn ich die als "Tablette" zähle nehme ich 10 Tabletten täglich zuzuüglich 1 Eiweißshake vor und nach dem Training! Aber ich mache Krafttraining |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:14 |
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Eiweißshakes trink ich auch manchmal,
aber die sind auch auf dauer widerlich..
ich bin eher der Ausdauermensch,
30 mins laufband und so.. |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:14 - Geaendert am: 15.04.2010 10:16 |
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für einen erwachsenen menschen sind 7 - 8 stunden schlaf völlig ausreichend. die müdigkeit kommt davon, wenn du dann am WE unterwegs bist und erst früh ins bett gehst und bis mittag / nachmittag schläfst. weil das den rythmus stört und der körper, obwohl er schlaf bekommen hat, übernächtigt ist weils nicht zur gewohnten zeit war.
wenn du um 5 uhr aufstehst dann solltest du so gegen 10 uhr ins bett gehen...
mit schlafen kenn ich mich aus, ist ja auch eins meiner hobbys :D
ich hatte mal vor 2 jahren ne phase, da bin ich schon immer um 8 ins bett und um halb 7 aufgestanden. und ich bin jeden tag früher ins bett und war jeden tag müder hab teilweise dann sogar mittwochs nachmittag geschlafen... |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:15 - Geaendert am: 15.04.2010 10:17 |
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Ich hoffe das du deine Eiweißshakes nicht mit Milch trinkst :)
Ich find sie eigentlich ganz lecker! Mein Favourit ist Schoko!
30 min Laufband?
Ich gehe täglich 2 Stunden Krafttraining! Aber wie gesagt im mom nicht, da ich viel zu tun habe mit meinem Umzug..
@schnaddi
Ich gehe um 22 uhr ins bett und stehe 05.05 uhr auf!
Jaa Wochenende kann ich das nicht einhalten ^^ |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:32 |
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@dexi
na siehste. du hast deinen rythmus von MO-DO, dann ab FR kommts durcheinander bis SO. und so kann sich da nie was einstimmen... |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:33 |
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mein favorit is vannile..
na klar, trink ich den shake mit milch.. =) |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:37 |
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@schnaddi
d.h ich soltle auch am we um 22 uhr ins bett gehen ? :S
@amy
Dann rennst du auf dem Laufband aber gegen den Shake an ^^
Milcheiweiß ist nicht gut! Naja gut für die Hüften aber mehr nicht ... Viele Fertigshakes sind auch mit Milch aber nur weils dann besser schmeckt! Kanst jeden Trainer fragen, die kombi mit milch sind nur Kalorienbomben |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:40 |
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@dexi
genau und um 5.05 uhr aufstehen. du wirst sehen, dann bist du fit wie ein turnschuh. und natürlich keinen alkohol :D |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:49 |
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gut dass ich den immer vergesse zu trinken,
mit was soll ich denn sonst trinken , mit wasser ??? würgh |
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| Verfasst am: 15.04.2010 10:52 |
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@amy
ach, mit wodka schmeckt des zeug bestimmt auch net schlecht ^^ |
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| Verfasst am: 15.04.2010 11:06 |
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@Schnaddi
Alkohol habe ich mir abgewöhnt, denn das ist pures gift für deine Muskeln :D Seitdem nen Trainer zu mir gesagt hat "einmal richtig voll sein wirft deinen Trainingsstand um 3 Monate zurück" war vorbei.... Na da freu ich mich ja schon wenn ich dann am samstag um 21.40 uhr sage "schatz ich fahre nach hause ich muss schlafen hat schnaddi gesagt" :D
@amy
Ja mit Wasser! Disziplin ist alles! Und nach 17 Uhr nichts mehr essen! Der Magen braucht 6 Stunden um alles zu verdauen und an die Fettreserven zu gehen |
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| Verfasst am: 15.04.2010 11:10 |
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@dexi
was? bist du da echt so konsequent? respekt... bist warscheinlich voll der mucki-mann :D bin ja mal auf die bilder gespannt...
oh weh, dann kommt warscheinlich erstmal "WER ZUM TEUFEL IST SCHNADDI??" :D
boah ich könnt so abkotzen, sacht mal kriegt ihr auch immer von wildfremden usern hier nachrichten per PN oder bin ich die einzige anlaufstelle um müll im posteingang abzuladen?!?!?!?!? |
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| Verfasst am: 15.04.2010 11:12 |
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diszplin ??
sowas kenn ich gar nciht.. =P |
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